Ausruhen & Kraft tanken
Bewegung am Berg und gute Ernährung.
Wenn der Alltag müde macht, dann ist eine Auszeit nötig. Abschalten, Ausruhen und Auftanken. Und vielleicht auch ein paar schlechte Gewohnheiten ablegen und neuen Schwung mitnehmen. Wer es nicht ausprobiert hat, der glaubt es nicht: wertvolle, basenreiche Ernährung bringt unglaublich viel neue Energie. Egal ob Basenfasten, eine Entgiftungskur oder Intervallfasten. Viele Methoden führen zum Erfolg. Was daheim mit viel Überwindung und Organisation verbunden ist, gelingt im Urlaub ganz leicht.
Bewegung am Berg fördert Fitness und nachhaltige Erholung. Hier entschleunigt man tatsächlich besonders schnell. Die frische Luft, die imposante Landschaft und der Blick von oben stärken die Seele und machen einfach glücklich.
Durchstarten nach dem Winterschlaf
In nur 5 Tagen unglaublich Energie tanken
mit Wandern & Basischer Ernährung
Ein Geheimrezept?
Nein, geheim ist das nicht. Es ist wissenschaftlich erwiesen: Basenfasten in Kombination mit Wandern ist ein echter Energiebooster, weil es Körper und Geist optimal regeneriert und aktiviert. Hier sind die wichtigsten Gründe:
1. Entlastung des Verdauungssystems
- Beim Basenfasten wird auf säurebildende Lebensmittel (z. B. Fleisch, Zucker, Kaffee, Alkohol) verzichtet. Stattdessen stehen basische, nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Kräuter und Nüsse im Fokus. Das entlastet den Körper, spart Verdauungsenergie und fördert die Zellregeneration.
2. Entgiftung & Entsäuerung
- Basische Lebensmittel unterstützen die Ausscheidung von Säuren und Giftstoffen. In Kombination mit Bewegung wird der Stoffwechsel angeregt, wodurch Schadstoffe noch effektiver ausgeschieden werden.
3. Mehr Sauerstoff & bessere Durchblutung
- Beim Wandern wird die Atmung vertieft, die Durchblutung verbessert und der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt. Das sorgt für mehr Energie und geistige Klarheit.
4. Aktivierung des Fettstoffwechsels
- Durch die Kombination von leichter, basischer Ernährung und moderater Bewegung greift der Körper schneller auf Fettreserven zurück. Das führt zu nachhaltiger Energiegewinnung ohne Leistungseinbruch.
5. Hormonelle Balance & bessere Stimmung
- Bewegung in der Natur senkt Stresshormone (z. B. Cortisol) und fördert die Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphine, Serotonin). Das sorgt für gute Laune und mentale Frische.
6. Bessere Regeneration & tiefer Schlaf
- Basenfasten und Bewegung fördern die Zellregeneration, entspannen das Nervensystem und sorgen für besseren Schlaf – ein weiterer Schlüssel zu mehr Energie.
Fazit:
- Basenfasten und Wandern sind die perfekte Kombination, um Körper und Geist zu entgiften, zu vitalisieren und neue Kraft zu schöpfen. Schon nach wenigen Tagen spürt man mehr Leichtigkeit, Klarheit und Energie!
„Wunderpille Wandern“
Der bekannte Psychologe Dr. Reinhard Haller bezeichnet aufgrund seiner jahrelangen Studien und Erfahrungen mit seinen Patienten Wandern am Berg als „Wunderpille“ schlechthin. Dass sich Wandern positiv auf die körperliche Gesundheit auswirkt, ist lange bekannt. Erstaunlich sind die Auswirkungen auf die Psyche, die Dr. Haller erforscht hat:
„Ein Medikament, das alle Wirkungen des regelmäßigen Wanderns enthält? Das wäre die Wunderpille schlechthin – ein Bestseller.“ - Dr. Reinhard Haller
„Wandern führt zur psychischen Intensivierung aller Wahrnehmungen, zur seelischen Vertiefung von Gedanken und Emotionen. Wissenschaftlich nachgewiesen sind die hirnbiologischen Effekte des Wanderns, welche besonders das zentrale Belohnungssystem betreffen. Die Daueranstrengung aktiviert mehrere Hirnareale, die über den Botenstoff Dopamin kommunizieren, und zwar auf eine ähnliche Weise, wie dies durch Hypnose, Autogenes Training oder Meditationstechniken erreicht werden kann. Die Gehirnstromaktivität wird durch Wandern ähnlich reguliert wie durch diese therapeutischen Entspannungsverfahren.
Auflösung von Angst und Depression, die Selbstwertstärkung durch erbrachte Leistungen, die Distanzierung von Alltagssorgen, das Erschließen neuer Perspektiven und vor allem das Erreichen von Gelassenheit. Was fördert unseren Selbstwert mehr als ein erreichter Gipfel, und was gibt uns mehr Gelassenheit, als das Betrachten der tief unten oder weit entfernt liegenden miniklein wirkenden Alltagswelt aus landschaftlicher Erhabenheit? Das Wandern führt zur Distanzierung von unseren Alltagsproblemen und relativiert Sorgen. Wir können neue Welten erwandern – auch innere."
„Wandern fördert die Kreativität und baut Frust ab.“ - Dr. Reinhard Haller
„Allein die Begegnung mit neuen Landschaften, das freie Atmen in der Natur und die Anregung der Phantasie durch die Schönheit der Natur gibt uns eine Fülle neuer Ideen und eröffnet unbekannte Gefühlsdimensionen. Wandern wäre somit auch eines der wirksamsten Psychopharmaka, wenn man all seine Effekte in einer Tablette komprimieren könnte. Was schade wäre: Denn das Wandern, besonders in Gebirgslandschaften, ist viel zu schön, um es auf eine chemische Substanz zu reduzieren.
All diese Ausführungen stellen keine Romantisierungen und keine falschen Heilsversprechungen dar. Naturerlebnis und Wandern können keine Wunder vollbringen, haben aber viele psychotherapeutische Funktionen. Dies sage ich nach vielen Jahren Tätigkeit als Psychiater und Psychotherapeut nicht, weil ich von der Psychotherapie so wenig, sondern weil ich vom Wandern – speziell in den Bergen – so viel halte.“ - Dr. Reinhard Haller
Komfortable Apartments, Wellness & Pool
Auch im Berghaus sind Ruhe und Erholung angesagt. Das Frühstücksbuffet ist mit Power-Food aus der Region bestückt, am besten genießt man es auf der Sonnenterrasse. Langschläfer bekommen bis 12 Uhr Kaffee, Müsli und Croissant serviert. Das wunderschöne Ambiente lädt zum Lesen oder Träumen ein, am Pool, im Liegestuhl am Dorfbrunnen oder am privaten
Balkon.
Die Berghaus-Wohlfühlangebote führen mit viel Genuss zu einem neuen, leichteren Lebensstil. Was man im Urlaub entspannt beginnt und zur guten Gewohnheit macht, lässt sich auch im Alltag leicht anwenden.
Tipp: Im Berghaus lassen sich gute Vorsätze ganz leicht umsetzen.
Berghaus Spezialitäten
Wem das noch nicht genug ist: Im Berghaus gibt es noch einiges mehr zu entdecken.
- Unser Wanderprogramm: Rausgehen, raufgehen, eintauchen in die Natur
- Highlight für Bergfreunde: Beachvolleyball & Boccia
- Die zauberhafte Region unseres Berghauses entdecken
- Beim Kräuterwandern die Flora am Tannberg entdecken
Unsere Angebote
Bei unserer Angebotsvielfalt findest Du ganz sicher das passende Paket für Deinen Urlaub.
Es lebe die Bergfreundschaft!
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